提高1000米跑成绩的小技巧
操作方法
(01)在1000米跑体育考试前不应该喝太多的水,否则会造成考试过程中肚子疼痛,导致成绩不理想,有条件的话可以在考前1~2小时喝一小瓶葡萄糖浆。
(02)考试前不应该太过紧张,要相信自己,心里不停地对自己说“我一定可以。”
(03)在起跑后不应该跑的过快或者过慢,应保持一定速度,留体力最后冲刺。
(04)如果你想争取拿到第一的话,在起跑后跟在领头同学的后面,保持一小段距离,等到最后半圈奋力冲刺,超越他。
(05)最后,考完后不可立马坐下或者蹲下。你可能会感到小腿肌肉酸痛,可往前踢腿放松,再就是喝一些淡盐水补充流失的无机盐,切记不可喝过冷的水,以免引起身体不适
特别提示
若心脏不适者不应该参加考试