相关午睡的科普知识

（01）因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者...

简要回答午睡这件事在人们的生活里是非常常见的,大家总是不由自主地在中午感到疲倦困倦,此时全身的细胞都在呼喊休息。所以选择一个安静的地方小睡一会,能让人精力充沛的度过下午。午睡也不是一件全无风险的事,如果做...

鬼压床，相信大家对于这个词汇并不陌生吧？而夏季则是发生鬼压床最多的季节，且午休的时间，是很多人出现鬼压床很频繁的一个时间段。科学上对于鬼压床有着新的解释，叫做睡眠瘫痪症。对于这样的医学解释我们不是很明白，但我们要...

很多人都有午睡的习惯，这是好事。然而，很多人的午睡条件有限，首先是场地有限，其次是时间有限，这就导致了很多人都是趴在桌子上午睡的。很多学生族、上班族都有在桌上趴着睡午觉的习惯，醒来之后容易脖子不舒服或者嗓子痛。实...

午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好睡觉前。一般的面部清洁以早晚各一次为宜，夏天的午后可以增加一次，但之后必须及时补充水份及控油产品，以保“水油平衡”在秋季由于天气干燥，灰尘较大，所以干性皮肤、敏感性皮肤在24小时内一般...

许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢?夏天想要瘦的健康美的自然？操作方法（01）12点至15点的30分钟睡最好睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12...

忙了一上午，一到中午就犯困？就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。午睡能让大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力，还能降压降脂、增强免疫力。操作方法（01）提高应变和记忆力睡觉可...

（01）夏天昼长夜短，人们睡得晚起得早。夏天在夜里睡觉的时间要比冬天少一两个小时。光靠夜里的睡眠不能满足人脑的需要。（02）夏天中午的气温特别高，人体为了充分散热，皮肤的血管往往容易扩张。这时，流进皮肤血管的血液较多。同...

有人说刚吃好午饭不能睡觉，那么吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡？请看下文。操作方法吃过午饭后就睡觉为什么不好？刚吃好午饭食物还没消化，肚子很撑，这时候睡觉会引起食物反流，严重的流到呼吸道，会造成窒息。而且刚吃...

午睡睡不好整天没精神夏季如何提高午睡质量夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢?下面...

大家应该都听过这样一个说法，“中午不睡，下午崩溃”，虽然不是孔子所说，但是其中蕴含了一定的真理，也就是午睡的重要性，"春困，秋乏，夏打盹"，很多地区，夏季，学生上课都是按照夏季的作息，就是有午休一个小时，只是很多大城市没有这样的...

简要回答中午11点到下午1点。这段时间睡觉可以让人的身体达到阴阳平衡，再睡完午觉起来之后，可以让一下午的精力都比较充沛，建议睡觉时间在15分钟到30分钟，前一天熬夜可以多睡一会儿。不要睡得太长。睡的时间太长可能会让...

（01）德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。（02）佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能...

简要回答从正常的角度来看，幼儿园里的男女生之间牵手是很正常的行为。孩子们在探索世界和交往的过程中，通过牵手表达友谊和团结的心意。家长的担忧小凤妈妈对自己的女儿宠爱有加，尤其是对她在幼儿园的安全和舒适度格外关...

简要回答当孩子上了幼儿园后，就要在幼儿园里午睡了。很多孩子因为来到一个陌生的地方，而不愿午睡。开学初期，在小班的寝室里往往能听到一片孩子的吵闹声，好不热闹。有父母很担心自己的孩子总是这样，不但影响了孩子自己的睡...

很多人都有睡午觉的习惯，认为睡午觉可以让人精力充沛，充满活力，使自己在之后的工作学习中更加顺利，事半功倍。但睡午觉到底有没有好处呢？怎样睡午觉才能让自己更加健康呢？今天我就根据自己的给大家分享一些关于睡午觉的好处...

简要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血压患者、肥胖人群。睡眠一直是备受关注的话题，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究发现，午睡已逐渐成为一种自我保护的方式，成为自然睡眠周期的一部分。良好的睡眠是健康的基础之一...

根据有关的资料指出：午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力，因此，在日常我们要养成一个很好的午睡习惯。那么，我们睡午觉的时候，需要注意什么事项呢？操作方法（01）一、午睡时间不宜太长午睡时间最好控制在半小时内，否则醒...

午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高，同时还具有增强机体防护功能的作用。操作方法（01）一般最好还是不要超过1小时的，中午睡...

午睡要卸妆吗如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌肤。很多办公室白领中午只是趴...

简要回答近送女儿去幼儿园,总能看到许多小朋友穿得很漂亮,像小公主一样,而我女儿简简单单的,像小男孩。后来在网上看到幼儿园午睡照片,发现许多衣服其实不太适合孩子上学穿。一、华丽衣服会给孩子带来许多不便裙子上...

简要回答尽量控制午睡时间在30分钟到1小时之间。如今，越来越多的人在中午选择午睡。上午繁忙的工作往往会导致疲劳，而午睡则能在中午时分为我们提供恢复精神的宝贵机会。尤其是在冬季，疲劳感似乎更为明显。如果错过午睡，...

简要回答午睡既有好处又有坏处，要根据个人情况和需求来决定是否午睡以及午睡的方式。适当的午睡可以带来休息和恢复的好处，但过度或不健康的午睡可能会对健康产生负面影响。一、适当的午睡有一些好处1、它可以缓解疲劳...

简要回答许多家长都关注孩子的午睡问题，他们认为午睡是确保孩子精力充沛的关键。有些孩子天生精力旺盛，不愿意午睡，而家长过于担心孩子缺乏休息会影响身高和智力发育，于是采取了威逼利诱的方式要求孩子必须午睡。以下的真...

简要回答午睡的时长应根据个人需要和适应情况进行选择。适当的午睡对身体和心理健康有很多好处，可以帮助提高工作效率和注意力，缓解疲劳和压力，降低疾病风险，并改善心情。李波是一位年轻的工程师，由于长时间的工作导致他感...