落枕了怎么办 该如何治疗
按摩首先在患者两侧的上背和肩部平推(以疼痛侧为主),再揉捏劲后部的肌肉群,从上至下,反复地揉拿。然后用一只手按着头顶,慢慢地转动颈部,待肌肉放松后,颈部转至健康的一面,并向疼痛的一面旋转,然后用适当的力突然将头转向疼痛的一面猛然回转,最后在颈后部的肌群周围再用力揉拿几次,便可使落枕症状得到缓解。注意:这个方法不宜用于老年人。
热敷
取一个柔软的毛巾,用热水浸透后,直接敷于患处,每天多次,落枕就会见效。用擀面杖
准备2跟较粗的擀面杖,先在小火上加热,以温度不烫为限,然后像擀面一样在疼痛部位来回压摩,2跟同时交替使用,要保持热度,反复3次即可。刚开始时会有些疼痛,片刻之后会感到舒适松快。
温馨提示
为防止落枕的再次发生,枕头很重要,选择的枕头不宜过高。