对于女性来说，对皮肤的保养是很重要的，正确保养能够延缓自己的衰老，有的人对于美容可是花了重金的，下面给各位女同胞介绍一下想要美容应该吃什么。
操作方法
（01）女性每天可以喝点儿牛奶，牛奶中有充足的乳清酸以及钙等物质，这些物质进入人体被吸收之后，能够让动脉血管壁避免被胆固醇沉积，同时还能对内胆固醇合成酶活性产生抑制作用，从而能够对体内胆固醇含量起到减少作用。
（02）葡萄类食物或者饮品中都含有名为白藜芦醇的物质，这是物质进入人体被吸收之后能够起到降低人体胆固醇的作用，从动物实验得出的相关结论标识，白藜芦醇可以减少人体胆固醇含量，还能对血小板的凝聚起到抑制作用。
（03）苹果中含有丰富的果胶、纤维以及维C，这些物质被人体吸收之后都有很好的降脂肪作用，根据相关调查，每天吃2个苹果的人血液中的低密度胆固醇含量会降低，高密度胆固醇水平会升高。
（04）石榴中富含鞣花酸，这种物质根据实验证明有一定的抗氧化作用，人体吸收之后能够提高皮肤的抵抗力，从而起到延缓衰老的作用，并且会让身体部分细胞不被环境污染，起到滋养的作用，同时还能够抗辐射。
（05）胡萝卜被称为美容大王，胡萝卜中富含果胶，果胶被人体吸收之后能够帮助人体排出有害物质，并且胡萝卜中的胡萝卜素还有抗氧化的作用，能够防止黑色素沉淀，从而美白皮肤。
（06）樱桃从古至今就被称为美容水果，樱桃汁能够让皮肤变得更细嫩，同时还能去除斑痕，另外樱桃中的维生素C与铁的含量比山楂多很多，人体吸收之后能够平衡皮质发的分泌，起到活化细胞的作用。
（07）黄瓜吃起来很脆味道也很清香，很多人都喜欢吃，在黄瓜中含有丰富的糖类和氨基酸等，这些物质都是人体生长和保证活动所必须的，其中丰富的维生素能够给皮肤提供养分，起到防止衰老的作用，黄瓜中的果酸还能对皮肤有清洁美白的作用。
