体育

游泳是非常健康的运动，随着学习游泳的人日渐曾多，购买泳镜的人也越来越多。但是大家应该都发现了，泳镜戴久了会产生雾气，影响我们正常的游泳。怎样才能防止雾气呢。在这里介绍几个小方法给大家吧。操作方法（01）防雾剂。这时...

今天来说一说硬拉这个动作，硬拉是一种强力练习动作，这个动作可以练到相当多的部位，主要是下背部，然后可以协同联系到上背，斜方肌，臀部和股四头。这些效果是其他任何动作都达不到的，强壮有力的下背部可以让你在做各种划船时承...

以下文字及图片是我在轮滑俱乐部中使用的教学方法以及我对低龄儿童学习轮滑的心得体会，如有不当，欢迎大家批评指正操作方法（01）站立小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧...

篮球是一门很热门的运动，所以热爱篮球的人不少，甚至一些人把篮球或一些球星当做信仰。那么，我们该怎么练习篮球呢？看完这篇文章你就知道了。操作方法（01）练习篮球首先要学会坚持，每天都要坚持练习才会有效果（02）首先，可以先练习...

钓草鱼饵料配方栏目是针对草鱼如何做饵料推出的，草鱼是大家喜欢垂钓的对象鱼之一，本栏目收集了常用钓草鱼饵料配方和常见的草鱼饵料，同时也包括一些老鬼、丸九、龙王恨、钓鱼王等钓草鱼饵料配方以及一些自制草鱼饵料配方...

八段锦基本姿势图解步骤/方法（01）基本架勢自然站立：左右腳掌平行分開與肩同寬站立，上身伸直，雙手自然下垂，全身放鬆。(（02）馬步：自然半蹲似騎馬狀。手訣：食指朝上拇指橫向張開九十度，餘三指曲捲，手掌、手臂儘量曲折成九十度。(圖6...

仰卧起坐是锻炼腹肌的运动。不过有的人操作不当。不但没练成，反而有可能伤到腰。操作方法（01）一。脚底放平，膝盖要弯起来。这样就可以保护你的腰。（02）二、慢慢的收上去。深呼吸，再把身体放下。重复做，要适量的做，不然身体会吃...

你是否对乔丹的罚球线起跳扣篮瞠目结舌？你是否对身高1米75的内特罗宾逊飞跃2米15霍华德的扣篮亢奋尖叫？你是否梦想者自己也可以扣篮，也可以跨栏，也可以跑酷.......也可以完成难度极高的体育运动项目。下面小编教几招可以...

（01）2022世界杯结束时间是2022年12月18日，世界杯将于2022年11月21日至12月18日在卡塔尔境内7座城市中的12座球场举行(赛程将原本的32天减至28天)。（02）这是世界杯首次在卡塔尔和中东国家境内举行，也是继2002年韩日世界杯之...

木球比赛形式与曲棍球和冰球类似，都是运动员手持球板快速奔跑、传接配合、被击出的球快速飞出，比赛过程对抗性十分强烈。十分精彩，因此深受青少年的喜爱操作方法（01）第一、首要了解木球的规则、木球的得打法有哪些、热爱木...

（一）握法五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。（二）预备姿势和预摆预备姿势：背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站...

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。操作方法（01）平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘平板支撑关节垂直于地面，双脚踩地，身体离...

垂钓是很多人都喜欢的户外运动，喜欢海钓的更是大有人在，那么该怎么安装海竿钓浮，下面就来教给大家安装方法。操作方法（01）把线轮上主线从线槽上拔下来，从下面穿过来，再把线给抽出来。（02）要从这个海杆的每一个导线轮上穿过去。...

使用路亚钓翘嘴是一项很综合的运动，并不是每次出钓都能钓到的，跟天气，水情，温度等都有很大的因素，那么钓不到到底是什么原因呢？操作方法（01）首先可以猜测的是所打水域没有鱼群，可以尝试换一个水域再搜索一下（02）可能是来的时候不...

很多新手都不明白海竿与手竿的区别，今天我就来给大家讲解一下，虽然我个人也觉得海竿比较好溜鱼，但是，海竿也有些不足，如小铃或竿尖传递鱼儿咬钩信息不够灵敏，常是鱼儿咬死了钩才有反应，因而错过了很多有利提竿时机；不适于在水...

当我第一次看篮球比赛时，我就被眼花缭乱的传球；各式各样的扣篮球动作所吸引，从此，我深深地爱上了它。每当球员把篮球扣向篮筐；每当球员把球“射”入篮筐，我都因那时的精彩而手舞足蹈，兴高采烈。因为我为球员精彩的表演而折服...

序小编这里要讲的，并非是怎样锻炼，或是如何健身。——这里要说的，是最实用，最有效的比赛技巧！（鼓掌……）（当然，平时锻炼才是根本）ps：其实只是自己在运动会上参加3000米后的一点而已。（呼呼，小编可是只用了12分46秒哦——被抽飞==）操...

每个男孩的心中都藏有一个篮球梦。运球在篮球运动中至关重要，您知道怎么运球吗？您的运球动作规范吗？步骤/方法（01）第一种：控制式运球要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还...

只要某个球员在某支球队做出了卓越的贡献，球队为了纪念他的功绩时就可能考虑将其球衣号码退役。从此这支队的球员就不能穿这个号码了。那NBA球员达到什么标准球衣才能退役？操作方法（01）对于中小型球队的球员，只要在队史上...

大家在买篮球的时候不知道怎么卖,为什么都不中在这里我给,大家推荐几种方法.操作方法（01）首先我们要知道篮球彩票的购买规则,大家可以买大小分,也可以买让分,也可以买直接胜负,还可以买胜分差.想要买中大家首先要有一定...

1、B、C固定站立，A在移动中分别与B、C做直线和斜线的传球练习。2、B、C固定站位，A在中间横向移动，按A传B、B传C、C传A的顺序循环做直传和斜传。3、练习者在交叉换位跑动中进行短、中、远距离的传球配合。4、A与B做两次短...

早晨没有锻炼，那下午和晚上一定得加上等这样来协调完成，起初肯定身体肌肉感觉有些酸痛，说明是锻炼到位了，过后可以稍减量，等恢复后又继续；如果没有感觉到肌肉酸痛、疲劳等症状，说明还需要加强锻炼量。只要坚持一段时间，这些症...

现在越来越多的人都喜欢上了越野山地车运动。所以扎实的基础技术是刚山地车爱好者必须要做到的，只有掌握了扎实的基础技术才有利于山地车骑行的安全性，为山地车骑行带来更多的乐趣。所有登山车在林道骑乘时的动作都以五...

自由泳的打腿练习是自由泳的基础。即使是专业运动员，大量的打腿练习也是必不可少的日常训练之一，对于业余游泳者来说，打腿当然也是练习的重点。因为打腿腿能够有助于顺利走水。打腿好坏可以，减小身体的阻力。增加浮力。包...

很多伙伴看了C罗的电梯球，感觉很神奇，但却不知道怎么才能踢出电梯球的效果来，今天我就给大家讲讲电梯球怎么踢！操作方法（01）首先先把踢球的所有东西准备好（02）开始，先将球的打气孔对向自己，之后你的支撑脚在球旁月25CM，后退5步并...