簡要回答
水果沙拉如果經常吃的話是能夠去減少自己的脂肪，比如水果沙拉里面的櫻桃都是有着很多的藥用價值，能夠幫助人們去治療便祕的現象，而且在水果沙拉當中添加葡萄也是可以去幫助肝膽進行代謝，還有很多的水果都是有着不一樣的營養價值，能夠促進人體的血液循環，或者是排出一些毒素。
水果沙拉是擁有很多營養的一個食品，在減肥這方面，也是擁有着很好的療效，水果沙拉就是將不同的水果去切成一些小方塊，而且搭配上一些特製的調料，比如沙拉醬，酸奶或者蜂蜜這些內容，這些東西都是可以去搭配不同的水果進行使用。
水果沙拉是比單一的水果能夠獲取的營養價值更豐富，而且能夠產生的營養效果也是比較好的，吃沙拉就是可以去幫助人們獲得纖維的攝入量，而且沙拉當中提供的纖維也是比較多的，能夠有效的降低人們膽固醇的數值，而且也是可以去減少便祕現象的產生。
這樣的一個食物也是低脂肪，低熱量的食物，能夠讓人們很容易就獲得飽腹感，所以在吃正餐的時候吃水果沙拉是能夠去減少熱量的攝入，也是能夠幫助人們去進行減肥，並且，這些水果當中的營養成分，是能夠對人們的健康帶來一些好處，可以提供較多的抗氧化作用。
經常使用這些綠色食物，能夠有效地降低心血管疾病的產生，包括一些腫瘤的發生概率，也會得到降低，但是水果沙拉當中的糖分也是比較多的，糖尿病人是不適合去吃水果沙拉的，對於一些腸胃不好的人來說，也是不適合吃水果沙拉，因爲水果沙拉的涼性比較大。
